郝先生笑著對記者說:“你看這哪里是孩子便秘,分明是大人的過度焦慮、關(guān)注和干涉,導(dǎo)致孩子每到大便的時候,也就緊張起來了,于是腸蠕動也就異常了。”
郝先生接著講,這個爺爺和奶奶本身就有便秘,特別是爺爺,經(jīng)常好幾天沒有大便,有的時候要用瀉藥,所以他就特別關(guān)注孩子的便秘問題。本來呢,解大便是一個孩子的特別自然的問題,一到解大便的時候,一家人如臨大敵,那給孩子心理上留下了什么印象呢?哎喲,原來大便是這么讓人緊張的事情呀。人一緊張,腸子也緊張,腸子一緊張,就痙攣了,大便就更下不來,我們的消化系統(tǒng)對我們的情緒的反應(yīng)是立竿見影的。很多人一生氣就胃疼。當(dāng)生氣的時候,醫(yī)生用胃鏡看他的胃粘膜的話,那個肌肉是在痙攣的,胃的粘膜充血,胃的黏液是在增加的,嚴重一點,就明顯地看到胃的肌肉痙攣加劇,就會出現(xiàn)胃疼。所以消化系統(tǒng),是我們情緒的一個晴雨表,只要我們的情緒反映在消化系統(tǒng)上,你的消化系統(tǒng)同步就有什么反應(yīng),你一感覺就感覺到了,一生氣就胃疼,一緊張就大便或一緊張老拉稀,你看有的人要面試,面試之前他就老撒尿、老拉肚子,一會兒上廁所、一會兒上廁所,所以孩子的便秘也罷,孩子的拉肚子也罷,和情緒密切相關(guān)。對于小孩子,適當(dāng)通過藥物的調(diào)理,人們不再關(guān)注他的大便,他的大便也就基本正常了。
舌旁有水謂之“活”
郝先生面色紅潤,神清氣爽,完全不像個七十多歲的老人。記者問郝先生養(yǎng)生秘訣,郝先生說:“年輕人不到退休年齡,工作忙啊,緊張焦慮的時候,是不是發(fā)現(xiàn)口干?即使喝水把肚子喝飽了也不能緩解這個口渴。這是什么原因?這是你唾液分泌太少了。唾液分泌太少提示了你的交感神經(jīng)興奮過高,副交感神經(jīng)興奮性降低,這對你來說,是你耗能最多的時候,所以你這樣工作一天,你會感到特別的疲勞。怎么樣讓你的副交感神經(jīng)興奮性提高交感神經(jīng)興奮性減低?有個方法就是你想辦法讓你的唾液分泌多了,這個方法就是道家傳出的叩齒攪海咽津液。”
郝先生現(xiàn)場示范:準備動作,全身放松,面帶笑容,當(dāng)你給自己一個意念,你面帶笑容的時候,你的心里也是特別的高興,二唇輕閉,兩個嘴唇輕輕地閉上。第一節(jié),叩齒。上下牙齒輕輕叩動36次。叩齒有什么作用呢?道家和中醫(yī)說的話是一樣的,“齒為骨之余”,牙齒是骨骼露在體外的部分。而骨骼和腎中的精氣,精華之氣有關(guān)系,腎生精,精生髓,髓養(yǎng)骨,而牙齒又是骨骼露在體外的部分,所以經(jīng)常叩齒,可以補腎,可以固精。這也是中醫(yī)和道家的說法。第二節(jié),攪海。什么叫攪海呢?舌頭在口腔中,不要伸到牙外頭,在口腔中牙的后頭,輕輕攪動,順時針9次,逆時針9次,再重復(fù)一遍,也是36次。那么攪舌頭有什么作用呢?中醫(yī)和道家說的是一樣的,“舌為心之苗”。通過舌頭的攪動,可以清心火。而舌頭是在口腔中攪動的,通過舌頭的攪動,又可以達到健齒的作用。所以攪一攪舌頭,就可以達到清心健脾的作用。通過牙齒的輕輕叩動,通過舌頭的輕輕攪動,唾液就開始分泌了。如果你覺得唾液足夠多,你就把唾液當(dāng)成漱口水,輕輕含漱,舌頭輕輕地動,輕輕地含漱,當(dāng)唾液滿口的時候,道家的師父說你分三小口咽下去。“當(dāng)然一口也行。道家?guī)煾高�接著說,要‘汩汩有聲’,沒有聲音也行。”郝先生說,“盡量想著,暖暖的熱熱的唾液,通過食道,暖暖的熱熱的感覺,到胃,暖暖的熱熱的感覺,向下,過肚臍,到丹田,丹田,我們這四個手指頭叫三寸,肚臍向下三寸是丹田。暖暖的熱熱的感覺,想三分鐘。”
叩齒攪海咽津液,也叫“吞津法”�？梢哉局�,可以坐著練,可以走著練,可以坐在公共汽車上練。就是別躺著練,因為躺著影響唾液的吞咽。只要你有時間就練,時間長了,也不用數(shù)叩齒36,不用數(shù)攪海36,只要你牙齒一動舌頭一動就唾液滿口,等你達到這個境界,你會發(fā)現(xiàn)一個問題,你不生氣了。同一個人惹你兩次,你就會發(fā)現(xiàn)這人真可笑,你就想笑。你沒有路怒癥了,你沒火了。你不信試試,只要你牙齒一動舌頭一動唾液滿口的時候,你就不生氣了。所以這是平復(fù)情緒緩解焦慮的一個最好的方法。
郝先生說:“當(dāng)初,我跟南京道觀的師父學(xué)的時候,問師父這有什么功效啊?師父說,它可以灌溉臟腑、濡潤四肢、面色紅潤、輕身不老。”
什么叫灌溉臟腑啊?郝先生打了個比方,有的人有習(xí)慣性便秘,多少年就靠吃藥,我說你經(jīng)常叩齒咽津液以后,唾液分泌多了,胃液分泌多了,腸液分泌多了,腸子蠕動加強了,便秘的問題解決了,有的老人有常年的便秘,經(jīng)常吃瀉藥,時間長了,醫(yī)生做腸鏡的時候,腸子里面都是黑的。再時間長了,那個腸子就容易惡變。你用這個方法肯定是自身的調(diào)節(jié)。便秘問題解決了,這就叫灌溉臟腑。你有膽道結(jié)石嗎,那是膽汁分泌太粘稠了,膽液沉淀,你想讓膽液分泌清晰你做不到。你經(jīng)常叩齒咽津液,只要舌頭一動唾液滿口,你的分泌就清晰了。膽道結(jié)石起碼它不再長大了,這就叫灌溉臟腑。
什么叫濡潤四肢?郝先生說,有的人一到冬天,皮膚那叫一干啊,干得都晚上發(fā)癢。可是皮膚上什么都沒有,就是干造成的。讓皮膚怎樣不干燥,你叩齒加上咽津液啊,練上半年,你再也不用到了冬天皮膚發(fā)癢。這就叫濡潤四肢。
“吞津”怎么能面色紅潤呢?郝先生說,有很多女孩子找他,說自己的臉色不好看,蒼黃蒼黃的沒有光澤。郝先生建議用這個練上三個月,臉色絕對會變過來。因為練這個你就放松了,你的面部的毛細血管就會改善,面色就會紅潤了。
“輕身不老”怎么說?郝先生說:“有的人腿沉啊,走路走不動,一到晚上,躺在床上,腿一按一個坑,這是代謝不好血液循環(huán)不好的緣故,你教他叩齒攪海咽津液練半年,你看著他那小土坡都能跳上去,那腿輕得就像練輕功一樣。這就是道家所說的,灌溉臟腑、濡潤四肢、面色紅潤、輕身不老。而我把叩齒攪海咽津液的這個方法,看成是運用這種優(yōu)美的鍛煉方法來平復(fù)情緒、平衡臟腑、促進血液循環(huán)的一個最好的方法。這個方法很簡單,只要堅持,從現(xiàn)在開始,夠你受用終生。”
記者想到有位媒體界的朋友,多年前被胃病折磨得痛苦不堪。后來,巧遇一位養(yǎng)生老者,老者說,胃病還叫病嗎?站在桌前,以手指入口蘸唾液在桌上寫下大大的“舌”字,又在左旁寫下“氵”。老者說,舌旁有水謂之“活”!請每日三餐之后,吞咽6口唾液,堅持一個月,保你胃病全無,全身健康。我的這位朋友將信將疑,照老者說的做了,一個月后,胃病竟然消除了。我原以為是個傳說,看來是真的,舌旁有水謂之“活”。 3/4 首頁 上一頁 1 2 3 4 下一頁 尾頁 |
