擁有一排潔白的牙齒，會讓你的笑容更加自信與美麗。刷牙就是保護(hù)牙齒日常必做的工作之一，可是你知道如何刷牙嗎?你刷牙時有犯錯嗎?除此之外，保護(hù)牙齒好需要警惕哪些錯誤呢?下面就來看看吧!

　　1、刷牙時間長短沒關(guān)系?錯

　　不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣，但是，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，會造成齲齒和牙齦炎癥。根據(jù)調(diào)查，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。因此，刷牙應(yīng)該不少于3分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷，齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等地方要重點刷。

　　2、起床就刷牙是不好的?未必

　　根據(jù)調(diào)查，不少人認(rèn)為牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，反而會吃到了肚子里。但是，目前沒有醫(yī)學(xué)觀點認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙，會感到口腔內(nèi)有異物感，不清潔，吃早餐也會不放心。如果刷完牙吃早飯后再漱口，可以清除早餐的食物殘留。

　　3、刷牙要使勁?錯

　　不少人認(rèn)為刷牙用200克的力量就足夠，相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是，刷牙力量因人而異。刷牙時，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。而且，刷牙方式不對，用的力氣越大，會傷害牙齒。因此，刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來決定。

　　4、強(qiáng)調(diào)定期洗牙?因人而異

　　由于牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一，就造成越來越多人去洗牙。事實上，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，每個人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此，要定期進(jìn)行口腔檢查，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

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