有科學(xué)家研究，人類壽命或可達(dá)125歲。這是科學(xué)家根據(jù)細(xì)胞學(xué)、胚胎學(xué)、遺傳工程學(xué)、神經(jīng)學(xué)、基因?qū)W等學(xué)說研究出的成果而規(guī)定的，為什么大部分人沒有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢，最主要的一個(gè)原因就是不重視保健。
中老年人要健康長壽，每天必須堅(jiān)持做到九個(gè)“一”。
一瓶開水
一暖瓶白開水，就是說一個(gè)健康的人，每天要喝7-8杯水。
有些人皮膚缺乏光澤，過早衰老，這與身上缺水是分不開的。成年人身體65%-70%是水分，肝、大腦、皮膚含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。
研究表明，白開水中含有大量的鈣、鎂等元素，對人的身體大有益處。
這七八杯水怎么分配?最好是早晚各飲一杯半到兩杯，剩余的在上下午、飯前飯后飲。為何要強(qiáng)調(diào)早晚飲呢?因?yàn)椋缟虾人汕逑茨c道、補(bǔ)充夜間失去的水分、降低心血管疾病的發(fā)生。晚上喝水能稀釋血液，保證一夜之間血液不黏稠，減少腦血栓、腦梗塞疾病的發(fā)生。
有的專家還強(qiáng)調(diào):這四杯水中老年人每天必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年輕人多喝一杯。
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