導(dǎo)讀：前列腺炎是一種男性比較嚴(yán)重的疾病，這樣的疾病在出現(xiàn)了后，男性朋友一定要引起重視。那么跑步會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎？下面小編就為你介紹跑步會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎的相關(guān)知識(shí)。
跑步會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎
1、跑步會(huì)導(dǎo)致前列腺炎嗎
男性朋友們應(yīng)注意,前列腺炎保健注意不要跑步過度。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血、水腫,使不適的癥狀加重。因此,運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度,最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié),不要太劇烈,不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng),像快跑之類的運(yùn)動(dòng)。
2、前列腺的晨練保健法
晨練時(shí)以大樹或建筑物墻體為撞擊依托物,背向被撞擊物,用臀部撞擊,撞擊速度以2～3秒一次為宜,每次撞擊感到臀部震動(dòng)為適度,循序漸進(jìn),每次撞擊a0～50下,鍛煉次數(shù)不限。臀部撞擊活動(dòng)有促進(jìn)前列腺血液循環(huán)的作用。
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3、前列腺的爬山保健法
上山身體前傾,下山時(shí)身體向后傾斜,有利于腰部、髖部、前列腺部的血液循環(huán)。無山的條件下,用爬樓梯代替爬山,反復(fù)上下樓梯。速度與運(yùn)動(dòng)量以身體不累、不氣促、微汗為適度。
4、前列腺的站立保健法
不久坐、不坐軟椅,避免會(huì)陰部位受壓,以保護(hù)前列腺的血液循環(huán)。兩類人易患前列腺炎,一類是職業(yè)騎士,另一種人是汽車司機(jī)。究其原因,他們的會(huì)陰部位經(jīng)常地受壓,影響前列腺血液流通,致使前列腺組織經(jīng)常處于充血和淤血狀態(tài)。經(jīng)常騎自行車的人和坐位性質(zhì)的工作人員,也易患前列腺炎,避免長(zhǎng)途騎自行車和養(yǎng)成不久坐的習(xí)慣。
引起男人前列腺炎的主要因素
1、久坐不運(yùn)動(dòng)
瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),相較于經(jīng)常走動(dòng)的人來說,長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%。專家表示,久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài),更易誘發(fā)前列腺炎。因此,常年在辦公室工作的人,每坐一個(gè)小時(shí)后應(yīng)當(dāng)站起來活動(dòng)大約8到10分鐘。此外,戶外活動(dòng)也必不可少,平時(shí)可以堅(jiān)持快走。
2、睡眠不好
研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對(duì)象,研究睡眠對(duì)前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn),睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn),是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍,睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。
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4、長(zhǎng)時(shí)間騎車
很多男性會(huì)選擇騎車來鍛煉身體,但是經(jīng)常騎車也會(huì)給前列腺帶來不利影響,身體與硬車座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng),會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu),造成損傷。
前列腺對(duì)人體的危害
1、性功能障礙
前列腺疾病會(huì)導(dǎo)致性興奮神經(jīng)受損,出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等癥狀,直至功能完全喪失。
2、影響生育,可導(dǎo)致不育
長(zhǎng)期的慢性炎癥,使前列腺液成分發(fā)生變化,前列腺分泌功能受到影響,進(jìn)而影響精液的液化時(shí)間,精子活力下降,可以導(dǎo)致男性不育。
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3、導(dǎo)致慢性腎炎,甚至?xí)l(fā)展為尿毒癥
前列腺炎如不及時(shí)治療,可導(dǎo)致前列腺增生,對(duì)膀胱出口進(jìn)行壓迫,使尿液不能完全排空,出現(xiàn)殘余尿。殘余尿是細(xì)菌繁殖的良好培養(yǎng)基,加之膀胱粘膜防御機(jī)制受損,故極易導(dǎo)致尿路感染如腎盂腎炎等,此時(shí)如治療不徹底,由腎盂腎炎、腎積水等,進(jìn)而發(fā)展為腎炎,后發(fā)展為尿毒癥4、導(dǎo)致內(nèi)泌失調(diào) 1/2 1 2 下一頁(yè) 尾頁(yè) |
