距離嘆為觀止10天跑了855公里
 

除了每天跑步上下班，去年國(guó)慶假期，李謹(jǐn)如還從江門(mén)跑回江西老家。10月1日上午他身穿跑步服、背上衣物，從臺(tái)山石花文化廣場(chǎng)出發(fā)。出發(fā)時(shí)，跑友們紛紛前來(lái)送行，幾十名市民陪著他跑到了鶴山、順德等地。一幫跑友冒雨陪著他跑了一段之后，他獨(dú)自一人借助手機(jī)導(dǎo)航，沿著國(guó)道向家的方向進(jìn)發(fā)。
 

謹(jǐn)如的江西老家距離江門(mén)855公里，沿途經(jīng)過(guò)臺(tái)山市、鶴山市、佛山市、花都區(qū)、南雄市、大余縣、遂川縣、吉水縣等多個(gè)城市。10月2日到10月5日，氣溫升高，李謹(jǐn)如堅(jiān)持跑著，到了翁源由于修路省道被破壞，路上灰塵很大，大車(chē)不斷，他只好走走跑跑。10月6日，他的后背因背著七八斤重的背包來(lái)回晃動(dòng)摩擦而受傷，仍然堅(jiān)持跑到天黑。在旅館住下后，他用冷熱水交替沖大小腿，再用熱水泡腳。經(jīng)過(guò)短暫休息，第二天凌晨6時(shí)他又準(zhǔn)時(shí)出發(fā)了。
 

在李謹(jǐn)如的影響下，"井岡跑團(tuán)"的跑友、新干本地的跑友，都加入到"跑步回家"的行列中。就這樣，他每天約休息6小時(shí)，歷經(jīng)10天9夜，于10月10日晚上7點(diǎn)跑到了終點(diǎn)——新干市民廣場(chǎng)。
 

很多人認(rèn)為，長(zhǎng)跑消耗能量大，跑完一定要吃肉補(bǔ)充能量，然而李謹(jǐn)如每天都大量吃素，平日極少吃肉。"跑步后，飯量比平日大了一些，但主要吃素，偶爾吃些瘦肉。" 李謹(jǐn)如說(shuō)，吃肉容易產(chǎn)生脂肪，使脂肪堆積，而吃素通過(guò)植物蛋白，補(bǔ)充體力。除了平日吃素外，他總結(jié)了跑步心得：跑步前要休息好。在他看來(lái)，跑步能增進(jìn)家庭和睦，能降"三高"，使人們心態(tài)年輕，是正能量運(yùn)動(dòng)。
 

李謹(jǐn)如說(shuō)，許多人開(kāi)始跑步時(shí)都充滿(mǎn)信心，但很難堅(jiān)持。其實(shí)，跑步最難堅(jiān)持的是第一年時(shí)間，持續(xù)跑步一年后，身體就會(huì)有良好的反應(yīng)，就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，繼續(xù)堅(jiān)持下去。

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