近日，“安盛集團(tuán)46歲董事長(zhǎng)32℃高溫跑步，不幸中暑去世”的消息在網(wǎng)上引起廣泛關(guān)注，事后被診斷患上熱射�。ㄖ囟戎惺睿�。進(jìn)入伏天，熱射病是否容易高發(fā)？對(duì)于喜愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)，夏季該采取哪些措施既能防止中暑，又能保證適度鍛煉？

    熱射病即重度中暑

    西城區(qū)紅十字會(huì)急救指導(dǎo)老師崔世寶解釋，所謂熱射病其實(shí)就是重度中暑，如果患者體內(nèi)體溫繼續(xù)升高，患者體內(nèi)溫度無(wú)法散出，還會(huì)演變成熱痙攣、熱衰竭，進(jìn)而影響人體臟器功能，往往導(dǎo)致人體因臟器衰竭而死亡。熱射病目前在北京并不常見(jiàn)，如果是單純中暑，立即到清涼環(huán)境中休息、喝水，一般都可以緩解。一般情況下，在高溫、高濕、不通風(fēng)的情況下，容易出現(xiàn)重度中暑，比如在溫度超過(guò)32℃，大氣濕度超過(guò)60%時(shí)就容易引起熱射病，導(dǎo)致人體內(nèi)的熱無(wú)法散出去。

    夏季鍛煉可早上進(jìn)行 心率明顯加快時(shí)應(yīng)停止

    崔世寶建議，室外鍛煉要注意天氣情況，高溫高濕天氣下盡量不要鍛煉，如果一定要，可以在清晨進(jìn)行，雖然濕度也較高，但相對(duì)來(lái)說(shuō)溫度較低，但晚上不可取。另一方面，高溫天氣鍛煉不可強(qiáng)求鍛煉強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，如果人們感到心率明顯加快時(shí)，不建議繼續(xù)鍛煉，尤其是年齡越大的人們，更應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

    新京報(bào)記者 張秀蘭