想要減肥成功，首先需要減少身體中的體脂肪——抱持著這種想法并不懈努力以達(dá)到成功減肥目的的人不在少數(shù)。但是，體脂肪對人體來說并不是敵人，更不是什么不好的東西。想要保持正常的身材、成功減肥，最重要的是了解脂肪，不增加多余的體脂肪。日本經(jīng)濟(jì)新聞為此撰文，不妨一起來了解一些體脂肪的知識吧!

　　體脂肪增加過多才會無益身體健康

　　脂肪常常被認(rèn)為是肥胖的根本原因，但實(shí)際上，體脂肪對于人體來說是必要的能量源，它主要起到儲存脂肪、提供能量的作用，是人體不可缺少的重要組成部分。

　　體脂肪主要分為“皮下脂肪”與“內(nèi)臟脂肪”兩種，這兩種脂肪組織就和肉類的脂肪一樣，是大量儲存了脂肪的脂肪細(xì)胞堆積形成的。在脂肪細(xì)胞中，脂肪作為能量供應(yīng)源以中性脂肪的形態(tài)儲存起來，無論是胖子還是瘦子，體內(nèi)都有脂肪細(xì)胞，但進(jìn)入細(xì)胞中的中性脂肪含量不同。當(dāng)人們進(jìn)食過量、能量攝入過量時，中性脂肪就會大量儲存，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞肥大化。

　　肥大的脂肪細(xì)胞會分泌加速生活習(xí)慣病的激素，此外，增加的中性脂肪還會進(jìn)入血管、肌肉、肝臟等臟器的細(xì)胞中，降低血管、肌肉、臟器等細(xì)胞的功能，導(dǎo)致這些部位的功能下降。有體脂肪并不是壞事，但如果增加過多，就會損害人體健康。

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　　體脂肪主要儲存在兩個地方

　　皮下脂肪

　　皮下脂肪顧名思義，它是位于皮膚下方的脂肪組織，具有保護(hù)身體不受外界刺激傷害的作用，簡而言之是一個傷害緩沖地帶，另外還能維持正常體溫。由于運(yùn)動時也幾乎不會消耗皮下脂肪，因此一旦囤積起來，就難以減少了。